Là một trong những giai đoạn cực kỳ quan trọng đánh dấu sự phát triển mới của bé, giai đoạn tập đi không chỉ có ý nghĩa về sự phát triển tốt về mặt thể chất mà còn có ý nghĩa vô cùng thiêng liêng đối với các bé và bố mẹ. Để giúp bé phát triển tốt nhất và giai đoạn tập đi được diễn ra suôn sẻ, thuận lợi các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cho bé đầy đủ, hợp lý và khoa học.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản về chế độ dinh dưỡng cho các bé trong giai đoạn tập đi, mời các mẹ cùng tham khảo nhé!
1. Những thực phẩm tốt nhất cho bé
Dù là người lớn hay trẻ em, cơ thể đều cần được bổ sung đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng với nhau để các cơ quan được hoạt động tốt nhất, thiếu hay thừa một nhóm chất nào đó đều có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của cả cơ thể. Trong thời kỳ tập đi, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dưới đây:
– Tinh bột: Là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho các hoạt động hàng ngày của bé, tinh bột còn giúp các cơ quan trong cơ thể được phát triển tốt hơn. Một số thực phẩm giàu chất tinh bột bao gồm: Cơm, bột mì, các loại củ như khoai lang, khoai tây, cà rốt, bánh mì, bắp… và có thể cho trẻ ăn tinh bột trong cả bữa chính lẫn bữa phụ.
Các thực phẩm giàu tinh bột cho bé
– Chất đạm: Có vai trò cực kỳ quan trọng giúp bé phát triển trí não và nâng cao hệ miễn dịch cho các bé trong giai đoạn tập đi. Chất đạm cũng góp phần giúp hệ xương khớp của bé trở nên cứng cáp, dẻo dai và linh hoạt hơn. Thực phẩm giàu chất đạm dành cho bé có thể kể đến: Sữa, thịt bò, thịt gà, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm…
– Chất béo: Chất béo với mức liều lượng hợp lý không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn giúp cơ thể bé khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật. Chất béo có nhiều trong dầu ăn, đậu phộng, thịt, cá, các loại hạt… còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thính giác, thị giác của bé phát triển hơn.
Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây
– Chất xơ: Là một nhóm chất có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tinh trạng táo bón ở trẻ, chất xơ cũng góp phần giúp hệ vận động của bé phát triển và khỏe mạnh. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây, mẹ nên chú ý bổ sung mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể bé nhé!
2. Thức ăn cần tránh
Bên cạnh những thực phẩm có lợi mà mẹ cần chú ý bổ sung cho bé trong giai đoạn trẻ tập đi, mẹ cũng nên hạn chế một số nhóm thực phẩm dưới đây để đảm bảo an toàn và giúp bé phát triển tốt nhất:
– Các thực phẩm nhiều gia vị: Bước vào giai đoạn tập đi nhưng vị giác và hệ tiêu hóa của bé vẫn còn khá yếu. Do đó, mẹ cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, các thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đường và tránh nêm quá nhiều muối vào thức ăn của bé.
Đồ uống có ga làm tăng khả năng mắc một số bệnh nguy hiểm cho trẻ
– Đồ uống có ga, đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn này thường được rất nhiều bé trong độ tuổi tập đi ưa thích. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trong một thời gian dài có thể khiến trẻ bị béo phì, lười vận động và có nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch.
– Đồ tái sống: Đây là các thực phẩm có thể gây nguy hại rất lớn cho dạ dày non nớt của bé và có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm như: Táo bón, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc… Do đó, mẹ cần chú ý chế biến đúng cách và nấu chín thức ăn của bé nhé!
Phương Trang
