Bà bầu mang thai lần đầu cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo sức khỏe, tinh thần và sự phát triển hoàn thiện cho con yêu trong suốt thai kì. Đây là khoảng thời gian đáng nhớ và trải nghiệm khá nhiều cảm xúc đối với một người phụ nữ. Chị em cần tham khảo nhiều thông tin để cảm thấy tự tin, an toàn nhé!
4 lưu ý cho bà bầu mang thai lần đầu
Mục lục
1.Bà bầu mang thai lần đầu cần biết những dưỡng chất thiết yếu trong thai kì.
– Ngay khi có dự định mang thai chị em phụ nữ cần bổ sung axit folic. Đây là một trong những vi chất không thể thiếu trong toàn bộ thai kì và có tác dụng phòng chống dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở thai nhi. Vì vậy trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu cần chú ý bổ sung axit folic.
– Trong bữa ăn của bà bầu cần có đủ các nhóm chất đạm (protein), tinh bột, chất xơ, chất béo.
– Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần tăng cường thêm các loại thực phẩm giàu sắt và canxi. Đây là hai vi chất làm nền móng vững chắc cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
2.Bà bầu mang thai lần đầu nên cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn.
Lần đầu mang thai, hầu hết chị em đều cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Nguyên nhân là do quá trình thai nghén trong 3 tháng đầu gây nên. Chính vì vậy mẹ bầu cần dành nhiều thời gian để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi. Hãy hạn chế làm việc quá sức lực mẹ bầu nhé!
Tuy nhiên, việc hạn chế vận động mạnh không có nghĩa là mẹ bầu được phép lười vận động và nằm miết trên giường cả ngày. Chị em hãy thiết lập cho mình một chế độ nghỉ ngơi kết hợp cùng tập luyện thể dục nhẹ nhàng. Cách này không những giúp bà bầu có tinh thần thoải mái, lưu thông máu tốt hơn, cơ thể khỏe khoắn mà còn giúp vượt cạn dễ dàng.
3.Bà bầu cần tránh sử dụng thuốc khi chưa được kê đơn.
Bà bầu mang thai lần đầu cẩn trọng khi dùng thuốc
Đối với phụ nữ mang thai cần đặc biệt cẩn trọng trong việc sử dụng thuốc vì rất dễ gây ảnh hưởng xấu đến sự hình thành thai nhi trong bụng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kì. Bà bầu lần đầu mang thai thường không có kinh nghiệm để tự biết những loại thuốc nào có thể gây nguy hiểm và loại nào an toàn. Bởi vậy mẹ bầu nên đi khám bác sĩ khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường để được tư vấn và chỉ định sử dụng thuốc an toàn nhất.
4.Bà bầu mang thai lần đầu tránh để căng thẳng stress.
Bà bầu lần đầu mang thai rất dễ bị tác động tâm lý do nhiều nguyên nhân khác nhau như: chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để làm mẹ; sợ không biết cách chăm sóc nuôi dạy con sau khi sinh; lo lắng về sự phát triển của thai nhi; tò mò về giới tính của con… Cộng thêm là sự tăng giảm nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ bầu càng làm tình trạng stress trở nên nặng nề và có thể dẫn đến tình trạng xấu hơn như trầm cảm, buồn phiền, tủi thân…
Nếu bà bầu mang thai lần đầu bị stress kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách của con trẻ sau này. Vì vậy mẹ bầu nên giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời và thoải mái để bé yêu chào đời khỏe mạnh, tươi vui.
Lý Nhã (t/h)
