Chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn tập đi

Là một trong những giai đoạn cực kỳ quan trọng đánh dấu sự phát triển mới của bé, giai đoạn tập đi không chỉ có ý nghĩa về sự phát triển tốt về mặt thể chất mà còn có ý nghĩa vô cùng thiêng liêng đối với các bé và bố mẹ. Để giúp bé phát triển tốt nhất và giai đoạn tập đi được diễn ra suôn sẻ, thuận lợi các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cho bé đầy đủ, hợp lý và khoa học.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản về chế độ dinh dưỡng cho các bé trong giai đoạn tập đi, mời các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Những thực phẩm tốt nhất cho bé

Dù là người lớn hay trẻ em, cơ thể đều cần được bổ sung đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng với nhau để các cơ quan được hoạt động tốt nhất, thiếu hay thừa một nhóm chất nào đó đều có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của cả cơ thể. Trong thời kỳ tập đi, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dưới đây:

– Tinh bột: Là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho các hoạt động hàng ngày của bé, tinh bột còn giúp các cơ quan trong cơ thể được phát triển tốt hơn. Một số thực phẩm giàu chất tinh bột bao gồm: Cơm, bột mì, các loại củ như khoai lang, khoai tây, cà rốt, bánh mì, bắp… và có thể cho trẻ ăn tinh bột trong cả bữa chính lẫn bữa phụ.

Các thực phẩm giàu tinh bột cho bé

                                          Các thực phẩm giàu tinh bột cho bé

– Chất đạm: Có vai trò cực kỳ quan trọng giúp bé phát triển trí não và nâng cao hệ miễn dịch cho các bé trong giai đoạn tập đi. Chất đạm cũng góp phần giúp hệ xương khớp của bé trở nên cứng cáp, dẻo dai và linh hoạt hơn. Thực phẩm giàu chất đạm dành cho bé có thể kể đến: Sữa, thịt bò, thịt gà, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm…

– Chất béo: Chất béo với mức liều lượng hợp lý không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn giúp cơ thể bé khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật. Chất béo có nhiều trong dầu ăn, đậu phộng, thịt, cá, các loại hạt… còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thính giác, thị giác của bé phát triển hơn.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây

                                 Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây

– Chất xơ: Là một nhóm chất có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tinh trạng táo bón ở trẻ, chất xơ cũng góp phần giúp hệ vận động của bé phát triển và khỏe mạnh. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây, mẹ nên chú ý bổ sung mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể bé nhé!

2. Thức ăn cần tránh

Bên cạnh những thực phẩm có lợi mà mẹ cần chú ý bổ sung cho bé trong giai đoạn trẻ tập đi, mẹ cũng nên hạn chế một số nhóm thực phẩm dưới đây để đảm bảo an toàn và giúp bé phát triển tốt nhất:

– Các thực phẩm nhiều gia vị: Bước vào giai đoạn tập đi nhưng vị giác và hệ tiêu hóa của bé vẫn còn khá yếu. Do đó, mẹ cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, các thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đường và tránh nêm quá nhiều muối vào thức ăn của bé.

Đồ uống có ga làm tăng khả năng mắc một số bệnh nguy hiểm cho trẻ

                 Đồ uống có ga làm tăng khả năng mắc một số bệnh nguy hiểm cho trẻ

– Đồ uống có ga, đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn này thường được rất nhiều bé trong độ tuổi tập đi ưa thích. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trong một thời gian dài có thể khiến trẻ bị béo phì, lười vận động và có nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch.

– Đồ tái sống: Đây là các thực phẩm có thể gây nguy hại rất lớn cho dạ dày non nớt của bé và có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm như: Táo bón, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc… Do đó, mẹ cần chú ý chế biến đúng cách và nấu chín thức ăn của bé nhé!

Phương Trang

Bài viết mới

Review truyện Tiểu Thư Lạnh Lùng của tác giả hannah-jolje – Thế giới của những con người tài giỏi

Một thời tuổi trẻ đầy những chuyến phiếu lưu.

Vì sao tôi lại đặc tiêu đề là thế giới của những người tài giỏi? Bởi trong những bộ truyện […]

Review truyện Lạc Đường của tác giả Dạ An – Trải nghiệm cuộc sống sau khi xuyên không

Một trải nghiệm mới sau cuộc sống xuyên không.

Có lẽ khi thấy tên truyện bạn cũng sẽ như tôi, tưởng nhầm đây là một quyển ngôn tình hiện […]

Check in những địa điểm cà phê Phan Thiết hot nhất hiện nay

Một góc chụp của quán Cà phê Ảnh

Phan Thiết mùa này đẹp lắm. Gió thổi biển xanh xua tan cái nóng bức ngày hè. Ngồi bên ly […]

Những câu nói của các soái ca ngôn tình khiến độc giả cảm động nhất (kỳ 1)

Tình yêu cao thượng của Tôn Gia Ngộ dành cho Mai Mai của anh, đã lấy đi rất nhiều nước mắt của độc giả.

“Uống nhầm một ánh mắt, cơn say theo cả đời”. Đôi khi chỉ đơn giản là một nụ cười, một […]

Review truyện Bệnh Vương Tuyệt Sủng Độc Phi của tác giả Trắc Nhĩ Thính Phong – Tình yêu diệu kỳ!

Sức mạnh tình yêu đã kéo Nhạc Sở Nhân và Phong Duyên Thương – hai con người xa lạ trở nên gắn bó, mê đắm nhau từng phút giây.

Tình yêu luôn là điều bí ẩn và lạ kỳ nhất thế giới. Có những người ngỡ rẳng thuộc về […]