Chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn tập đi

Là một trong những giai đoạn cực kỳ quan trọng đánh dấu sự phát triển mới của bé, giai đoạn tập đi không chỉ có ý nghĩa về sự phát triển tốt về mặt thể chất mà còn có ý nghĩa vô cùng thiêng liêng đối với các bé và bố mẹ. Để giúp bé phát triển tốt nhất và giai đoạn tập đi được diễn ra suôn sẻ, thuận lợi các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cho bé đầy đủ, hợp lý và khoa học.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản về chế độ dinh dưỡng cho các bé trong giai đoạn tập đi, mời các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Những thực phẩm tốt nhất cho bé

Dù là người lớn hay trẻ em, cơ thể đều cần được bổ sung đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng với nhau để các cơ quan được hoạt động tốt nhất, thiếu hay thừa một nhóm chất nào đó đều có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của cả cơ thể. Trong thời kỳ tập đi, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dưới đây:

– Tinh bột: Là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho các hoạt động hàng ngày của bé, tinh bột còn giúp các cơ quan trong cơ thể được phát triển tốt hơn. Một số thực phẩm giàu chất tinh bột bao gồm: Cơm, bột mì, các loại củ như khoai lang, khoai tây, cà rốt, bánh mì, bắp… và có thể cho trẻ ăn tinh bột trong cả bữa chính lẫn bữa phụ.

Các thực phẩm giàu tinh bột cho bé

                                          Các thực phẩm giàu tinh bột cho bé

– Chất đạm: Có vai trò cực kỳ quan trọng giúp bé phát triển trí não và nâng cao hệ miễn dịch cho các bé trong giai đoạn tập đi. Chất đạm cũng góp phần giúp hệ xương khớp của bé trở nên cứng cáp, dẻo dai và linh hoạt hơn. Thực phẩm giàu chất đạm dành cho bé có thể kể đến: Sữa, thịt bò, thịt gà, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm…

– Chất béo: Chất béo với mức liều lượng hợp lý không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn giúp cơ thể bé khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật. Chất béo có nhiều trong dầu ăn, đậu phộng, thịt, cá, các loại hạt… còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thính giác, thị giác của bé phát triển hơn.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây

                                 Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây

– Chất xơ: Là một nhóm chất có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tinh trạng táo bón ở trẻ, chất xơ cũng góp phần giúp hệ vận động của bé phát triển và khỏe mạnh. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây, mẹ nên chú ý bổ sung mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể bé nhé!

2. Thức ăn cần tránh

Bên cạnh những thực phẩm có lợi mà mẹ cần chú ý bổ sung cho bé trong giai đoạn trẻ tập đi, mẹ cũng nên hạn chế một số nhóm thực phẩm dưới đây để đảm bảo an toàn và giúp bé phát triển tốt nhất:

– Các thực phẩm nhiều gia vị: Bước vào giai đoạn tập đi nhưng vị giác và hệ tiêu hóa của bé vẫn còn khá yếu. Do đó, mẹ cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, các thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đường và tránh nêm quá nhiều muối vào thức ăn của bé.

Đồ uống có ga làm tăng khả năng mắc một số bệnh nguy hiểm cho trẻ

                 Đồ uống có ga làm tăng khả năng mắc một số bệnh nguy hiểm cho trẻ

– Đồ uống có ga, đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn này thường được rất nhiều bé trong độ tuổi tập đi ưa thích. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trong một thời gian dài có thể khiến trẻ bị béo phì, lười vận động và có nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch.

– Đồ tái sống: Đây là các thực phẩm có thể gây nguy hại rất lớn cho dạ dày non nớt của bé và có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm như: Táo bón, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc… Do đó, mẹ cần chú ý chế biến đúng cách và nấu chín thức ăn của bé nhé!

Phương Trang

Bài viết mới

Thực phẩm tốt cho mắt cận của trẻ – sẽ thật tiếc nếu cha mẹ không biết đến

thực phẩm tốt cho mắt cận

Thực phẩm tốt cho mắt cận rất đa dạng và dễ dàng tìm kiếm. Đây chính là những loại thực […]

Bánh trung thu con heo – món quà handmade ý nghĩa, thân tình

Bánh trung thu con heo

Bánh trung thu con heo chỉ mới xuất hiện gần đây thôi nhưng chúng chẳng hề xa lạ chút nào. […]

TOP 3 TRUYỆN TIÊN HIỆP ĐẶC SẮC NHẤT THÁNG 8/2018

HI DU HOA TÙNG

Tiên hiệp là một thể loại mới nổi gần đây trong giới tiểu thuyết của Trung Quốc, với giọng văn […]

XSMT 05/08 – Kết quả xổ số Miền Trung hôm nay ngày 05/08/2018

Kết quả xổ số Miền Trung 05/08 là ngày của những may mắn

Kết quả XSMT ngày 05/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Trung hôm nay Chủ Nhật ngày […]

Top truyện hài hước và thú vị nhất mà độc giả không thể bỏ lỡ (kỳ 4)

Những câu chuyện về cuộc sống và tình yêu thời sinh viên dưới mái trường đại học của các cô gái sẽ dẫn dắt bạn đọc khám phá hay được trở về thời sinh viên vui vẻ, hồn nhiên.

Cuộc đời này không thể thiếu sự hài hước, vui nhộn, bởi nó là một nét đẹp, một gia vị […]